Красота Моники Беллуччи.

В чем же заключается секрет знойной итальянской красавицы Моники Беллуччи? Все очень просто — по словам актрисы, нужно вести здоровый образ жизни и заниматься спортом.

7 Простых правил  от Моники Беллуччи помогут вам всегда оставаться в прекрасной форме, строго не ограничивая себя в еде, и быть желанной в глазах противоположного пола.

Йога и плавание

Из физических нагрузок она предпочитает занятия йогой и плавание. Правда, признается, что из-за съемок  и уходом за детьми на другие виды спорта времени не хватает.

Полноценный сон

Еще важным фактором является сон. Она предпочитает выспаться, чем встать в 5 утра и пойти на тренировку. Полноценный здоровый сон помогает чувствовать себя лучше и является залогом хорошего настроения. Это необходимое условие для прекрасной внешности, особенно, если тебе уже не 25 лет.

Сбалансированное питание

Стройной фигуре она обязана сбалансированному и рациональному питанию. Моника Беллуччи специально не сидит на диетах. Она исключила из своего рациона сыр и пирожные, они способствуют отложению килограммов в ненужных местах. Если соблюдать это простое правило и пить как можно больше воды — то полнота не грозит! Это главное правило, которое помогает ей уже на протяжении многих лет оставаться в форме и при этом не ограничивать строго себя в еде.

Получайте удовольствие от еды

Важно то, с какой скоростью вы едите, ешьте медленно, получая удовольствие от каждого кусочка. Моника терпеть не может быстро есть, а также избегает перекусов, так как они приводят только к перееданию.

Соблюдайте меру

Еще одно важное правило — не переедать!  Надо есть всего и понемногу, тогда лишние килограммы вам не страшны.

Сочетаемость продуктов

Обращайте внимание на сочетаемость продуктов, не стоит совмещать мясо и рыбу с макаронами, лучше замените на овощи.