Cуп из сельдерея для похудения на 3 кг

Все, кто пробует различные диеты и пытается найти наиболее комфортный способ похудения, рано или поздно садится на суповую диету.  Основу такой диеты составляет сельдереевый суп.

Этот сельдереевый суп для похудения, приготовленный по специальному рецепту,  обладает жиросжигающими свойствами. Еще одним плюсом данной диеты, кроме потерянных килограммов, является очищение организма, нормализация обмена веществ, а также устранения отеков, нормализации работы почек.

Суповая диета понравится тем, кто не любит ограничения в еде. Его можно есть как только вы почувствуете голод. Сидеть только на супчиках можно в течение недели, а результат сброшенного веса может достичь до 5-6 кг. Также диета поможет избавиться от «сладкой зависимости».

Сельдереевый суп славится своими жиросжигающими свойствами. Сельдерей является источником витаминов, минералов таких как  калий, натрий, положительно влияет на жировой обмен в организме. Предлагаем вам несколько рецептов супчика из сельдерея для похудения. Подберите наиболее привлекательный для вас вариант или можете попробовать приготовить все.

Сельдереевый суп для похудения

сельдереевый супЭтот рецепт отличается богатым составом и приятным ароматом. В данный рецепт можно добавлять специи и соль.
Вам нужно:

  • кочан капусты (маленьких размеров);
  • репчатый лук (6 шт.);
  • корень сельдерея( 150-200г) или можно пучок стеблей сельдерея;
  • 2 болгарских зеленый перца;
  • 6 томатов;
  • стручковая фасоль;
  • томатный сок (1,5л);
  • соль, перец, травы по вкусу.

Как приготовить

  1. Первым делом помойте все  овощи и мелко нарежьте, положите в глубокую миску и залейте томатным соком. Нужно, чтобы овощи полностью были погружены в сок, если нет, то добавьте немного кипяченной воды.
  2. Поставьте вариться на плиту, добавьте соль и специи по вкусу. Когда томатный сок закипит, то снимите кастрюлю с огня и дайте настояться супу в течение 15 минут. Все, супчик по данному рецепту готов к употреблению, приятного аппетита!

Суп из сельдерея для похудения

Этот рецепт супа является основным ингредиентом суповой диеты. Его можно есть без ограничений в течение суп из сельдерея для похудениявсего дня. Сидя на данной суповой диете, вы не будите испытывать чувство голода, а процесс похудения будет комфортным и без срывов. За 3 дня вы сможете сбросить до трех килограммов.
Вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • ½ кочана капусты;
  • репчатый лук (5 шт.);
  • 2 томата;
  • корень сельдерея (200г);
  • соль и перец по вкусу.

Способ приготовления

  1. С помощью кухонного комбайна порежьте все овощи.
  2. Возьмите большую кастрюлю. Залейте сверху овощи холодной водой и поставьте на средний огонь. Варите до готовности. Не слишком разваривайте их, пусть лучше они будут хрустеть.
  3. Суп по этому рецепту получается очень вкусным, с тонким приятным ароматом сельдерея и содержит всего 11 ккал на 100г.

Cуп из сельдерея для похудения

Именно из-за особого сочетания овощей, данный суп способствует расщеплению жиров, быстро выводит лишнюю сельдереевый суп для похуденияжидкость из организма. Попробуйте и оцените тонкий вкус замечательного диетического супчика.
Ингредиенты:

  • белокочанная капуста (350г);
  • ½ корня сельдерея средних размеров;
  • 2 морковки;
  • 5 луковиц;
  • свежая зелень ( петрушка, укроп);
  • лавровые листочки (2 шт.);
  • 3 зубчика чеснока;
  • 2 красных болгарских перца;
  • 2 столовые ложки оливкового масла;
  • 1 стакан томатной пасты.

Процесс приготовления

  1. Сперва нужно нашинковать капусту, нарезать корень сельдерея, красный перец, 2 луковицы. Натереть на крупной терке морковь.
  2. Берем большую кастрюлю. Заливаем холодной водой все овощи, примерно 4 литра и варим на сильном огне в течение 15 минут.
  3. Потом нужно уменьшить огонь и варить овощи еще 25-30 минут, пока они не станут мягкими.
  4. На сковородке обжариваем лучок ( берем оставшуюся луковицу), добавляем томатную пасту, тушим 5 минут.
  5. Добавляем нашу смесь к супу. Потом целые зубчики чеснока, лавровые листочки, варим еще семь минут.
  6. В самом конце, когда суп будет готов, добавьте свежую порубленную зелень. Соль не добавляется.

Cуп из сельдерея для похудения с перцем

Немного измененный вариант предыдущего рецепта с добавлением перца.
Вам нужно:

  • репчатый лук (6 шт.);
  • 3 помидора;
  • белокочанная капуста (500г);
  • сладкий красный перец ( 2 шт.);
  • 1 пучок сельдерея.

Способ приготовления

  1. Помойте и порежьте мелко все овощи.
  2. Вам понадобится большая кастрюля, высыпьте туда овощи, залейте холодной водой. Варите на большом огне 5-10 минут, потом убавьте и варите пока овощи не будут готовы. Можете в тарелку супа добавить свежей порубленной зелени.

Познакомьтесь с диетой, основанной на этом легком и вкусном супчике. За целую неделю можно сбросить от 5 килограммов. Рецепт супа можно использовать любой из раннее предложенных.

Основные правила диеты:

  1. Процесс приготовления пищи должен исключать жарку.
  2. При появлении чувства голода разрешается съесть тарелочку диетического супчика.
  3. Старайтесь придерживаться данного меню.
  4. Запрещено есть хлеб, употреблять газированные напитки, алкоголь.
  5. Взвешивайтесь ежедневно. Так вы сможете контролировать свой вес и получать дополнительный стимул и мотивацию.

Меню на неделю суповой диеты

Первый день
меню суповой диетыМожно есть сельдереевый суп, фрукты ( исключение бананы) Из напитков можно воду, чай зеленый и травяной чай, кофе.
Второй день
Кроме супчика разрешается есть овощи ( сырые или приготовленные на пару, можете приготовить пюре из капусты брокколи, баклажанов и кабачков), добавляете смело зелень. Запрещается употреблять кукурузу, бобовые, а также горошек.  Разрешается есть запеченный картофель. Из напитков можно только чистую воду.
Третий день
Сельдереевый супчик, фрукты (исключение бананы), овощи(кроме картофеля и бобовых). Можно пить воду.
Четвертый день
Суп, фрукты( не более 3х бананов в день), пюре из овощей. Из напитков можно воду и молочные.
Пятый день
Суп, отварная или запеченная говядина, свежие или овощи на пару( пюре из кабачков), чистая негазированная вода (до 8  стаканов)
Шестой день
Сельдереевый суп, отварная говядина, пюре из овощей( кроме картофеля), вода, травяной чая.
Седьмой день
Ваш рацион должен состоять из супчика, пюре из овощей(капуста брокколи, кабачки), коричневого риса. Разрешается пить соки и воду.

Похожие публикации