Диеты звезд: лучшая десятка

Кто как не звезды знают все секреты идеальной фигуры. Кроме стилистов, визажистов и фитнес инструкторов  у голливудских див есть собственные диетологи, которые специально разрабатывают им рацион питания. Даже после родов они восстанавливают прежние параметры фигуры и демонстрируют прекрасные тела.

В этой статье мы расскажем вам принципы и ключевые моменты диеты звезд и моделей. Они на своей фигуре испытали многочисленные варианты и остановились на самых эффективных, с которыми мы и хотим вас познакомить в этой статье. Диета моделей подразумевает более строгое меню, поэтому стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать дальнейшие проблемы со здоровьем.

Диеты звезд. Гвинет Пэлтроу.

фото: диета Гвинет Пелтроу
Актриса и певица, мать двоих детей и счастливая жена всегда удивляла поклонников своей стройностью и красотой. Несмотря на то, что она дважды была беременна, ей удалось вернуться в прежнюю форму довольно быстро.

В своем блоге она делится информацией  с поклонниками о том, что она ест и как тренируется. Гвинет не скрывает, что такой точеной фигурой она обязана тренировкам по методике Трейси Андерсон. Активные тренировки плюс строгий режим питания. Режим ее тренировок был следующим: 6 дней в неделю по 2 часа.

Диета длится несколько недель. В первые дни разрешены только легкие супчики и витаминные коктейли. В этот период количество суточного потребления калорий минимально, поэтому происходит быстрая потеря лишних килограммов. Не забывайте употреблять витамины, так как рацион диеты ими очень беден.  Через полторы недели меню расширяется, в него входят пудинг из кукурузы, супы бульоны и гаспачо. Вот примерное меню актрисы:

На завтрак: пудинг из кукурузы и багата
На второй завтрак: травяной чай и витаминный коктейль, приготовленный из ягод черники и одного яблока
На обед: пюре из яблок и моркови( ингредиенты нужно натереть на средней терке), суп гаспачо с гренками и зеленый чай
На полдник: куриный бульон, пара орешков
На ужин: пудинг, приготовленный по низкокалорийному рецепту.

По мнению диетологов  диета Гвинет является низкокалорийной, несбалансированной, поэтому прием витаминов обязателен.

Кэти Холмс

фото: диета Кэти Холмс
Кэти отдает предпочтение очень известной в Голливуде чайной диете. Главный ингредиент, как можно судить по названию, является качественный зеленый чай, который следует пить каждые 2-3 часа, а также следующие продукты: овощи, фрукты, постные виды мяса и рыбы.

Пищу следует готовить в пароварке и на пару, категорически запрещается жарить. Также важным моментом является порция пищи, которая должна быть не более 150г за один раз и позже 7 часов вечера можно пить только чай.

Рианна

фото: диета Рианны
Барбадосская певица имеет прекрасную фигуру с аппетитными формами. Основу ее рациона составляет пища богатая клетчаткой и белком. Она полностью отказалась от сладкого, мучного, макаронных изделий и красного мяса. Вот примерное меню диеты:

На завтрак: небольшая порция творога, зеленый чай или черный кофе
На второй завтрак: фруктовый салат
На обед: салат из овощей, белковый омлет из 2х яиц
На полдник: салат из тертых яблок и моркови, заправленный нежирным йогуртом
На ужин: рыба на пару, овощи, минеральная вода

Элизабет Херли

фото: диета Элизабет Херли
Эта актриса отдает предпочтение палео диете, еще ее называют питание первобытного человека. Основные продукты диеты: морепродукты, рыба, мясо, яйца, орехи, курица, фрукты, ягоды и овощи. Под запрет идут все полуфабрикаты, консерванты и рафинированные продукты.

Разрешены почти все овощи корнеплоды, исключение бобовые и картофель. Порция должна быть небольшой, на ночь нельзя вообще ничего есть, напитки также нельзя пить 3 часа до сна, иначе это приведет к отечности. Актриса очень любит перекусить ягодами, предпочтение отдает малине, чернике и клубнике.

Сейчас эта диета проверяется многими российскими звездами и актрисами из Голливуда. Ведь рацион не подразумевает строгие ограничение, а отказ от полуфабрикатов идет организму только на пользу.

Джулия Робертс

фото: диета Джулии Робертс
Знаменитая голливудская красотка и покорительница мужских сердец  сидит на рыбной диете. Очень любит готовить семгу и макрель на гриле, а на  гарнир выбирает овощи.

Перекусывает актриса обычно орехами и ягодами. Из своего рациона она полностью исключила яйца, макароны, рис, картофель и сахар. Это позволяет ей выглядеть на все 100, при этом она отмечает положительный эффект диеты на состояние кожи.

Диета топ моделей

Представляем вам широко известную диету одной из красавиц подиума, которая получила распространение не только среди моделей, но и многих звезд Голливуда, а также нашла поклонниц среди российских актрис.

Клаудия Шиффер

Модель для себя открыла чудо действие трехдневной диеты и рекомендует ее тем, кому необходимо похудеть и отлично выглядеть за короткий срок.
фото диета Клаудии Шиффер
Похудеть на этой диете можно до 3х килограммов. Вот примерное меню:

На завтрак: яйцо, приготовленное всмятку, зеленый чай
На обед: 150г обезжиренного творога, черый кофе без сахара и молока
На полдник: 150-200 г обезжиренного творога
На ужин: стакан минеральной воды или чая

Линдсей Лохан

Диету этой  актрисы Голливуда составляют свежевыжатые соки, фруктовые пюре и просто фрукты. Диета очень эффективная и низкокалорийная, с ее помощью можно сбросить до 5-6 килограмм. Рацион очень бедный и несбалансированный, поэтому на период диеты рекомендуется принимать поливитамины и минеральные комплексы. Также не стоит увеличивать сроки диеты, так как это чревато нарушением обмена веществ. Достаточно всего недели. Если вам приглянулась диета, то можно повторить через месяц.

На завтрак: один стакан свежевыжатого сока.
На обед: фруктовый салат (200-300 г) Можно выбрать любые фрукты, например дыня, яблоко, апельсин, груша, слива, бананы нельзя. Стакан любого свежевыжатого сока
На полдник: фруктовое пюре, стакан минеральной воды
На ужин: фруктовый салат ( 200-300г) из любых фруктов кроме бананов, стакан свежевыжатого сока

Виктория Бэкхем

Звезда за свою карьеру певицы и модели перепробовала огромное количество разнообразных диет, и в конце концов остановилась на суши, морепродуктах и свежих ананасов. За неделю, следуя такому рациону, она теряет около 4х килограммов.

Ума Турман

фото: диета Умы Турман
Однажды актриса попробовала сладкую диету, от которой пришла в полный восторг и похудела на 3-4 килограмма за 2 недели. Но более 5 дней такую диету соблюдать не рекомендуется, так как она бедна витаминами, белком и минералами. В состав входят фруктовое мороженное, горький шоколад и низкокалорийные пудинги.

Количество порций строго ограниченно, не более 100-150г за 1 прием пищи. Все сладкоежки могут только обрадоваться такой диете. Так как их главная потребность будет удовлетворена. Но лучше сразу включить физические упражнения и тренировки, так как рацион из одних углеводов может не так сказочно сказаться на вашей попе.

Бейонсе Ноулз

фото: диета Бейонсе Ноулз
Певица однажды открыла для себя сиропную диету и теперь пользуется ей постоянно, если нужно сбросить пару лишних килограммов перед важными событиями. Результат похудения – минус 10 кг за 2 недели.

Чтобы приготовить жиросжигающий сироп, вам понадобятся следующие ингредиенты: вода, лимон, кленовый сироп( небольшое количество), красный сладкий перец. Смешайте все ингредиенты в блендере.

Очень важно не переборщить с количеством сиропа. Для перекусов — пара орешков и несладкие фрукты. Не рекомендуется сидеть более 5 дней на такой диете, при этом прием витаминов и комплексов минералов обязателен.

Здесь представлены и проверены звездами диеты, которые действительно помогут вам похудеть и добиться поставленной цели. Почти все знаменитости выполняли физические нагрузки, так как совершенная форма тела без тренировок невозможна. После того, как уходят лишние килограммы остается обвисшая кожа и мышцы. Чтобы избежать этого нежелательного эффекта, необходимо вести комплексную работу над своим телом.

Похожие публикации