Диета для кишечника очищающая на 8 дней

С годами организм любого человека загрязняется шлаками, токсинами, вредными для естественного обмена веществами. Такая «загрязненность» приводит впоследствии к нарушению работ некоторых органов, а также жировым отложениям, которые невозможно убрать никакими методами.

Для безопасного избавления от лишних килограммов требуется тщательная чистка кишечника при помощи ряда диет, эффективность которых доказана не одним пользователем. Таковыми являются:Очищающая кишечник диета

  • Диета для кишечника «Очищающая»;
  • «Здоровая» диета;
  • Диета «Здоровый кишечник».

 

Диета для кишечника очищающая

«Очищающая» диета направлена на максимальную очистку кишечника и всего организма от загрязняющих их веществ. Чрезмерная зашлакованность кишечника является причиной пониженного иммунитета, хронической усталости, слабости, снижения работоспособности, нарушенной работы кишечника, увеличения веса, изменения цвета лица, преждевременных морщинок, тусклых волос, ломких ногтей.

Диета для кишечника подразумевает употребление рисовой крупы, молочного кефира, зеленых яблок — все эти продукты являются составляющей частью. Кроме них меню диеты обогащено некоторыми морскими продуктами, фруктами, куриным мясо, а именно:

  • креветками, кальмарами, морской капустой;
  • грушами, киви, ананасами, цитрусовыми;
  • куриным филе, но не более 150 гр. за день.

Меню на 8 дней

Если вы желаете скинуть килограммы и параллельно очистить свой кишечник, «Очищающая» диета поможет вам в этом, а уже через 8 дней получите потрясающий результат.
очищающая кишечник диетаВ 1-й и 5-й дни:

  • на завтрак рекомендуется отварной рис и стакан молочного кефира;
  • обед обходится кальмарами и ананасом с рисом;
  • на полдник можно съесть парочку киви;
  • на ужин предпочтительно приготовить яблочно-мандариновый салат и немного отварного риса.

Во 2-й и 6-й дни:

  • на завтрак перетереть одно зеленое яблоко, запить молочным кефиром;
  • в обед приготовить курицу с рисом, персиковый сок;
  • на полдник лучше съесть небольшой гранат;
  • на ужин подойдет салат из огурцов и капусты, а также немного отварного риса и кефир.

На 3-й и 7-й дни:

  • утром можете съесть тертую свежую морковь, смешанную с рисом и кефир;
  • в обед приготовить овощной суп с рисом и овощной салатик;
  • в полдник обойдитесь только рисовым отваром;
  • на ужин отварите креветки, добавьте к ним кукурузу, а позже попейте чашку чая, можно цветочного.

На 4-й и 8-й дни:

  • на завтрак приготовьте рисовую крупу с капустой, добавьте один апельсин;
  • в обед побалуйте себя рисовым пудингом, тыквенным пюре и стаканом кефира;
  • на полдник желательно съесть тарелку салата, приготовленного их спелого помидорчика, редиса и разной зелени;
  • на ужин полагается куриное филе с рисом, запейте яблочным соком.

При соблюдении диеты рекомендуется употреблять жидкость в большом количестве. Только таким образом вы поможете своему организму быстро и максимально очиститься от загрязняющих и раздражающих кишечник веществ. Уже через 8-10 дней вы заметите эффективность диеты, которая характеризуется:
• значительным снижением веса;
• освобождением организма от зашлакованности;
• заметным улучшением внешнего вида, структуры ногтей и волос, состояния кожи;
• улучшением функционирования внутренних органов;
• улучшением общего самочувствия.
«Здоровая» диета

Похудеть мечтает каждая женщина, но худеть нужно с умом, не повредив своему здоровью. Кому нужна стройная фигура, если имеются проблемы со здоровьем, требующие постоянного врачебного вмешательства и приема медикаментов?

Чтобы избежать всех этих проблем, диетологи предлагают «здоровую» диету, принцип которой основан на употреблении абсолютно качественных продуктов питания и соблюдении определенных правил, характеризующиеся:

  1. обязательным завтраком;
  2. контролем за размером употребляемой порции;
  3. контролем за употребляемыми калориями;
  4. исключением из рациона продуктов быстрого приготовления;
  5. своевременным подъемом из-за стола;
  6. правилами похода по магазинам.

Обязательный завтрак

Среди худеющих есть такие, которые предпочитают обойтись без завтрака, ошибочно полагая, что такой подход поможет быстро избавиться от лишнего веса. Однако диетологи давно уже доказали, что отсутствие завтрака как раз и является причиной избыточного веса, так как нарушается обменный процесс, который и отвечает за сжигание жиров. Поэтому здоровый и полноценный завтрак должен стать правилом №1 для тех, кто стремится похудеть и обладать при этом крепким иммунитетом.

Контроль за размером употребляемой пищи

Нередко, оказываясь под влиянием некоторых факторов, мы перестаем контролировать свой аппетит и поглощаем большое количество пищи. Такое состояние может длиться несколько дней, пока «негативный» фактор, провоцирующий хороший аппетит, не устраняется. Однако этих нескольких дней бывает достаточно, чтобы набрать несколько килограммов. Поэтому никогда не следует поддаваться искушению, мысли следует направить на контроль аппетита и количества пищи.

Контроль калорий
Известно, что один из факторов быстрого набора веса, — это калории. Поэтому при приготовлении различных блюд посчитайте калории, это поможет избавить себя от ненужных проблем с весом. Когда приобретаете какие-либо продукты, внимательно ознакомьтесь с инструкцией на их упаковке, так как некоторые из них хоть и выглядят аппетитно, но могут оказаться высококалорийными.

Исключение продуктов быстрого приготовления
Не секрет, что продукты быстрого приготовления, или так называемые «фаст-фуды», действительно вкусны. Но за этим вкусом кроется опасность, заключающаяся в нанесении огромного вреда здоровью. Подобные продукты ужасно засоряют не только кишечник, но и весь организм, значительно нарушая работу всей системы. Поэтому неудивительно, если регулярное питание «фаст-фудами» через некоторое время приведет к избыточному весу и плохому самочувствию.

Своевременный подъем из-за стола
Как только мы садимся поесть, наш мозг отключается, и мы перестаем контролировать свой аппетит, поглощая большое количество пищи. Это не только неправильно, но и вредно. Диетологи рекомендуют вставать из-за стола с некоторым чувством голода. Не думайте, что вы остались голодными, ведь нашему мозгу нужно определенное время, чтобы принять поступающие сигналы от желудка о завершении трапезы.

Правила похода по магазинам

Специалисты рекомендуют ходить по магазинам не с чувством голода, ведь голодный человек хватает все, что попадает ему под руку. Кроме того, нужно отказаться от ежедневных покупок, лучше ходить за покупками раз в неделю, предварительно составив список необходимых продуктов.

Диета «Здоровый кишечник»

очищающая диетаЭта диета соблюдается 10 дней, на протяжении которых человек может скинуть от 5-ти до 7-ми кг.

  1. Первые 2 дня считаются разгрузочными, поэтому рекомендуется употреблять только зеленые яблоки и выпить чашечку чая медом.
  2. На 3-й день во время завтрака желательно съесть овсяную кашу без соли, сахара и выпить стакан чистой минеральной воды. В обед разрешается кусок отварной говядины и небольшой помидорчик. На ужин полагается порция отварного риса и лимонный чай.
  3. На 4-й день на завтрак съедается овсянка, запивается чашкой кофе. В обед лучше съесть 2 яблочка и дольку лимона. А на ужин — только яблоко и апельсин.
  4. На 5-й день утром протереть морковь, полить лимоном, съесть обезжиренный йогурт, немного творога и стакан минералки. Во время обеда можете побаловать себя печеным картофелем, 2-мя крутыми яйцами, салатом из помидоров и огурцов, политым растительным маслом. Ужин не отличается от 2-го дня.
  5. На 6-й день на завтрак и обед рекомендуется только овсянка, на ужин — отварной рис.
  6. На 7-й день во время завтрака обходитесь чашечкой кофе, обеда — овощным бульоном, яблоком и творогом, ужина — кефиром.
  7. На 8-й день завтрак обходится овсянкой, стаканом минералки, овощным бульоном, 3-мя яблоками и апельсином. В обед только кефир. На ужин готовится отварная рыба, съедается 2 апельсина, выпивается чашечка чая.
  8. На 9-й день на завтрак выпивается стакан кефира, в обед разрешается съесть отварную рыбу и выпить чашку чая, на ужин можно приготовить пару кусочков отварной говядины, рис, съесть 3 яблочка.
  9. На 10 день утром только кефир, днем — чай с медом, день завершается стаканом отварного риса, апельсином и долькой лимончика.
Похожие публикации