Витамины от выпадения волос: комплексный подход к решению проблемы

Не все женщины могут похвастаться волосами как у сказочной Рапунцель. С таким явлением как выпадение волос, к сожалению, сталкиваются как мужчины, так и женщины. Причем, это зачастую может сигнализировать о каком-либо заболевании. В норме, у здорового человека должно выпадать около 60-80 волос в сутки. Но, если количество волос на расческе значительно больше, нужно принимать меры.

Перед тем как заниматься лечением, нужно разобраться, почему возникает эта проблема?

Волосы выпадают очень

Основные  причины выпадения волос

  • Стресс. Причем, что интересно, волосы могут начать выпадать сразу или через полгода, пучками или по одному, по всей голове или в каком-то одном участке. Все строго индивидуально.
  • Прием лекарств. Это может быть употребление лекарственных средств на протяжении длительного времени или же одноразовый прием.
  • Окрашивание, химическая завивка, злоупотребление феном, утюжками.
  • Чрезмерная увлеченность диетами. Особенно это касается вегетарианства. В составе яиц, мяса, молока, запрещенных к употреблению вегетарианцами, содержится такой важный для роста волос белок.
  • Избыток гормона тестостерона.
  • Некоторые заболевания. Например, выпадение волос наблюдается при сахарном диабете, анемии, заболеваниях яичников, щитовидной железы.
  • Злоупотребление кофе и курением. При этих пагубных привычках сосуды часто сужаются, и к волосяным луковицам не поступает достаточное количество крови.
  • Слишком жесткая вода, плохая экология, пребывание на солнце длительное время без головного убора.

При выявлении любой из причин, прежде всего, конечно, необходимо ее устранить. Но в большинстве случаев прием специальных витаминов (как наружно, так и внутренне) не только не навредит, но и поможет существенно улучшить общее состояние волос.

Однако нужно помнить о том, что избыток витаминов иногда может не помочь, а навредить. Поэтому, нужно разобраться, какие витамины для волос от выпадения не просто помогут, но и не навредят организму.

Витамины от выпадения волос. Укрепляем изнутри!

Больше всего волосы нуждаются в следующих витаминах:

  1. Группа В и РР;
  2. А и Е;
  3. Железо (микроэлемент);
  4. Витамин С;
  5. Биотин;
  6. Кремний (микроэлемент);
  7. Селен.

Следует подробнее поговорить о каждой группе для того, чтобы понять, каких витаминов нужно больше, каких меньше.

1) Один из важнейших элементов для волос – витамин В1. Его действие способствует укреплению волос и восстановлению структуры. Без него невозможно нормальное построение белков, доступ кислорода к волосяным фоликулам. Этот элемент препятствует выпадению волос, особенно заметно после стрессов и продолжительных болезней.

2) Никотиновая кислота (В3) — мощное оружие против выпадения волос. Участвует в выработке пигмента и активно притягивает к волосам необходимую влагу. Особенно в этом витамине нуждаются сухие, ослабленные волосы. Но с чистым никотином, продающимся в аптеках, следует быть осторожными, так как возможна сильная аллергия.

3) Витамин А. Участвует в строительстве белков, усиливает синтез кератина и коллагена. Защищает волосы от выпадения, восстанавливает структуру волоса, особенно, если причина нарушения – химическое влияние. Придает волосам здоровый блеск.

4) Витамин Е. Способствует замедлению процессов старения в организме, защищает волосы от преждевременной седины. Заставляет кровь вокруг волосяных фолликулов циркулировать быстрее. Сокращает выпадение волос. В паре с витамином А работает эффективнее. Витамины А и Е принято называть витаминами молодости.

5) Кремний. Оказывает положительное воздействие не только на волосы,а и на ногти, насыщая их питательными веществами. От того, насколько сконцентрирован этот элемент в организме, зависит, насколько волосы будут прочными и эластичными.

6) Железо. При нехватке достаточного количества железа в организме наблюдается усиленное выпадение волос на фоне анемии. Такая проблема может возникнуть даже на фоне обильной менструации.

7) Селен — очень сильный антиоксидант. Особенно хорошо работает в паре с витаминами С и Е. Его также называют микроэлементом долголетия. Для здорового роста волос играет очень важную роль.

Как правильно принимать витамины от выпадения волос и откуда их получать?

Лучший результат вы получите, если будете принимать не один конкретный витамин, а комплекс витаминов при выпадении волос. Особенно это актуально, если выпадение волос связано со стрессом или приемом лекарственных препаратов. В этих случаях, не только волосы, но и весь организм целиком нуждается в витаминной подпитке. Источниками витаминов, несомненно, являются многие продукты питания, особенно фрукты, овощи, зелень. Но, к сожалению, не всегда можно получить нужную дозу из одной только пищи. Поэтому, в ряде случаев стоит задуматься о приеме специализированных витаминных комплексов.

Обзор популярных препаратов и комплексов для здоровья волос.

Сегодня в продаже представлено большое количество готовых витаминных комплексов для волос. Как не потеряться в таком разнообразии?

Стоит подробнее рассказать о некоторых популярных препаратах

фото: витаминные комплексы для волос

  •  Перфектил. Поливитаминный комплекс, в который входят преимущественно витамины группы В. Также, в состав данного препарата входят растительные компоненты и антиоксиданты. Комплекс успешно справляется с излишней  сальностью и, наоборот, с сухостью кожи головы. Он нормализует работу сальных желез, эффективен против перхоти или себореи. Комплекс предотвращает появление секущихся кончиков и ломкости волос, а также восстанавливает структуру волоса.
  •  Медобиотин. Является доставщиком серы, что положительно влияет на структуру волоса. Стабилизирует содержание глюкозы в крови. Эффективно борется с ломкостью и выпадением волос, с ранней сединой. Оказывает положительное влияние на состояние не только волос и ногтей, но и кожи.
  • Селмевит. Целый комплекс необходимых витаминов и минералов. Особенно хорош для жителей больших городов, чьи волосы особенно подвержены риску.
  • Компливит. Насыщенный особой кислотой, комплекс оказывает мощное антиоксидантное воздействие. Защищает волосы от выпадения и истончения. Особенно хорошо себя проявляет, когда на фоне стрессов, заболеваний, длительного приема лекарств организм особенно ослаблен.
  • Плацент формула. Этот состав тонизирует кожу головы. В него входит природный экстракт вытяжки животной плаценты, который является мощным биостимулятором. С помощью данного препарата усиливается кровоснабжение волосяных луковиц, что существенно увеличивает рост волос. Усиливается поступление кислорода к фолликулам. Препарат эффективно работает при таких проблемах с волосами, как выпадение, ломкость, медленный рост.
  • Ревалид. Этот комплекс витаминов снижает ломкость волос и выпадение. Вокруг луковицы нормализуется микроциркуляция и кровообращение. Ревалид повышает способность волоса противостоять воздействию ультрафиолета, окрашиванию, другим химическим воздействиям.
  • Аевит. Пожалуй, самые недорогие готовые витамины для волос. Выпускаются в виде капсул. Принимать полезно внутрь и, прокалывая капсулы, втирать маслянистый состав в корни волос.
  • Рыбий жир. Если на вашем столе нечасто присутствует морская рыба, готовые капсулы рыбьего жира обеспечат организм полинасыщенными омега-3 жирными кислотами.
  • Обычная аскорбиновая кислота. Содержит нужное количество витамина С.

При покупке любых витаминных препаратов, обращайте внимание на сроки годности, а также приобретайте их в специализированных аптеках. Но нелишним будет перед началом приема проконсультироваться со специалистом.

Уход за волосами в домашних условиях.

Существуют ли другие способы борьбы с выпадением волос кроме приема витаминных препаратов? Иногда, в особо сложных случаях, приходится прибегать к уколам витаминов в волосистую кожу головы. Ощущения при этом, конечно, не из приятных, но результат становится виден достаточно быстро.

Помимо приема специальных витаминных комплексов, за волосами необходим тщательный уход в домашних условиях.

Если возникла такая проблема, то вместе с тем, что вы проводите укрепление волос от выпадения, витамины должны присутствовать и в меню. Необходимо также пересмотреть свой образ жизни и привычки.

Питание имеет очень важное значение для хорошего состояния волос. В рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, рыба. Особенно хорошо себя зарекомендовали шпинат, брокколи, салаты. Овощи предпочтительнее употреблять в сыром виде или же приготовленные на пару. Такой необходимый для волос витамин А в избытке находится в моркови. Только нужно знать, что воспринимается он организмом только в сочетании с животным жиром. Оптимальным считается, если в неделю в меню будет присутствовать не менее 1 кг бобовых (фасоль, горох, чечевица).

Важное место в рационе должна занимать жирная рыба, которая богата омега-3 жирными кислотами. К ней относятся: лосось, пангасиус, другие морепродукты. Обязательно включите в меню оливковое или льняное масло. Морская капуста и маслины – источники селена. Этот микроэлемент в большом количестве также содержится в субпродуктах, гречневой крупе, орехах.

Для здорового роста волос нужно употреблять орехи: арахис, грецкие, фундук, кешью.

Здоровыми волосы не могут быть без такого важного строительного элемента как белок. Достаточное количество этого строительного материала содержится в отварном мясе, яйцах, рыбе. Кальций, который  помогает формироваться структуре волос, содержится в кисломолочных продуктах. Полезно пить зеленый и травяные чаи.

Обязательно включите в меню каши, хлопья, цельнозерновой хлеб. Пейте чистую фильтрованную воду.

Все эти продукты окажут благотворное влияние не только на волосы, но и помогут сохранить и поддержать здоровое состояние всего организма.

Маски для волос в домашних условиях

Для борьбы с выпадением волос обязательно нужно применять различные маски и обертывания.
фото: маски для волос в домашних условиях

Очень эффективно в этом случае работают маски на основе различных масел: репейного, льняного, оливкового, пальмового, кокосового. В принципе, любые растительные масла насыщают кожу головы и волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами. Можно просто втереть масло в кожу головы, завернуть полиэтиленом, сверху теплым полотенцем и ставить минимум на 30 минут. После чего голову вымыть теплой водой с шампунем.

1) Хороший результат показывает следующая маска с яйцом:

  • 1 яйцо (желток);
  • 1 ст. ложка меда;
  • 1 ст. ложка кефира;
  • 1 ст. ложка любого растительного масла.

Все ингредиенты смешать, нанести маску на кожу головы, тщательно втирая и распределить по всей длине волос. Если волосы длинные, пропорции следует увеличить. Замотать сверху пленкой и теплым полотенцем. Через полчаса смыть теплой водой с шампунем.

Для усиления роста волос в маску можно добавить 1 ч. ложку коньяка. В этом случае время выдержки нужно сократить до 5-10 минут.

2) Для стимуляции роста волос хороши любые маски с согревающим эффектом. Добиться его помогают, как уже было сказано, коньяк, спирт, а также горчица. Например, можно попробовать следующий рецепт:

  • 1 ложка горчицы;
  • 1 желток;
  • 1 ложка меда или сахара;
  • 1 ложка любого растительного масла;
  • 2 ложки теплой воды.

Маску нужно наносить также как и в предыдущих рецептах, только время воздействия должно быть до начала жжения, но не более чем на 30 минут.

Рекомендуется в воду для споласкивания масок добавлять отвары трав. Например: ромашку, крапиву, корень лопуха. Такого рода ополаскивания полезно делать регулярно.

Хорошо стимулирует рост волос массаж головы. Его можно проводить самостоятельно подушечками пальцев или специальным тренажером.

Значение средств по уходу за волосами для здоровья волос

фото: уход за волосами
Если существуют проблемы с волосами, не нужно пытаться экономить на средствах по уходу за ними. В частности, речь идет о шампунях, красках, бальзамах. Причем, это не означает, что нужно во всем себе отказать и перейти на очень дорогие марки. Главное, что шампунь должен быть качественным. Перед покупкой внимательно изучите состав, а также, обратите внимание на то, для каких волос предназначено то или иное средство.

Пожалуй, особое внимание следует обратить на краски для волос. Если вы краситесь достаточно часто, особенно в светлые тона, лучше доверьте эту процедуру специалисту. Потому, что в домашних условиях не всегда возможно правильно смешать пропорции и равномерно нанести состав. В таком случае можно запросто получить ожог кожи головы, что повлечет за собой такую неприятность, как выпадение.

Для выявления причины возникших проблем с волосами, хорошо бы тоже довериться профессионалу. Врач-трихолог сможет быстро провести диагностику состояния волос и подобрать лечение и комплекс витаминов, необходимый именно вам. В некоторых случая, возможно, понадобиться посещение эндокринолога и гинеколога.

В любом случае, такая проблема как выпадение волос достаточно успешно решается. Главное — своевременно принять меры и ухаживать за своими волосами. В этом случае они обязательно будут радовать вас силой и здоровым блеском.

Похожие публикации