Продукты понижающие давление

Повышенное артериальное давление развивает болезнь гипертонию, которая может наблюдаться у многих людей разного возраста. Повышенное кровяное АД способствует развитию инсультов и инфарктов.

Данного рода заболевания, причиной которых служит высокое артериальное давление, могут сделать человека инвалидом даже в молодом возрасте. Чтобы не допускать высокое АД, а также избежать других неприятных симптомов, необходимо вести правильный образ жизни, употреблять полезные на витамины продукты питания.

продукты понижающие давлениеВ случае заболевания гипертонией существуют определенные продукты, в составе которых находятся необходимые микроэлементы и фосфолипидные кислоты, что снижают повышенное АД. Употребляя такого вида продукты, не только можно снизить нарастающее АД, также с их помощью можно всегда выглядеть свежо и бодро. Каждодневно употребляя полезные продукты с необходимыми для организма минералами и витаминами, можно через некоторое время полностью отказаться от таблеток, снижающих АД.

 

Витамины, лечащие гипертонию

Чтобы нормализовать артериальное давление, необходимо включить в свой рацион продукты, какие содержат:

  • витамин E — семечки подсолнуха, черничник, растительное масло, кинза, брокколи, финики, олива, шпинат, петрушка, папайя;
  • витамин C — цитрусовые, листья капусты, клубника, болгарский перец, брюссельская капуста, брокколи, дыни;
  • омега-3 — оливковое масло, тунец, кешью, грецкие орехи, яйца, рыбий жир;
  • фолиевая кислота — капустные листья, бананы, бобы, говяжья печень, чечевица, спаржа;
  • магний — фасоль, шпинат, семечки тыквы, палтус, соевые бобы, семена подсолнуха;
  • калий — авокадо, арбуз, горох, сельдерей, цветная капуста, листья салата, грибы.

Все эти продукты должны составлять рацион человека, который хочет жить без таблеток, иметь отличную фигуру и привлекательный внешний вид.

Какие продукты снижают артериальное давление?

какие продукты понижают давлениеПрофессионалы медицинских клиник предоставили список, в котором указано, какие продукты лучше всего справляются с гипертонией:

  1. Какао — помогает снизить АД, снять нагрузку на сердце. Употреблять необходимо две недели по несколько раз в день. Прием напитка какао способен укрепить стенки коронарных сосудов, снизить риск образования тромбов, что приводит к инсультам, инфарктам.
  2. В дополнение к какао можно съедать небольшую плитку шоколада, что также послужит хорошим профилактическим действием от многих заболеваний. Шоколад содержит антиоксидант, способствующий укреплению клеток внутренних органов, тем самым нормализуя артериальное давление, работу сердца и кровообращения.
  3. Чеснок является мощным антисептиком, который обладает многими полезными свойствами. Употребление чеснока способствует предотвращению сгущения крови, вследствие чего артериальное давление нормализуется и не вызывает спазм сосудов. Употреблять его можно по одному зубку в день, и в течение двух недель будут заметны улучшения в состоянии здоровья.
  4. Бананы являются полезным продуктом, содержащим калий, магний и фосфолипиды. Употребление бананов поможет нормализовать артериальное давление, наладить работу сердечно-сосудистой системы, избавит от головной боли, тем самым исключит гипертонический криз. Употреблять необходимо по два банана в день, они снижают АД на 12%. Бананы полезны всем лицам, кроме болеющих сахарным диабетом.
  5. Орехи содержат фолиевую кислоту в большом количестве, что благоприятно влияет на стенки сосудов головного мозга, препятствуют образованию внутричерепного давления, снижают артериальное давление, уровень холестерина в кровяных клетках, который способствует развитию гипертонической болезни.
  6. Свекла богата на микроэлементы, снижает АД. Небольшое употребление свекольного свежевыжатого сока помогает на протяжении нескольких суток держать АД в порядке нормы. Приготовленному свекольному соку необходимо дать настояться перед употреблением. Чтобы точно соблюсти концентрацию, сок можно разбавить кипяченой водой в пропорции 1:1.
  7. Арбуз — ягода богата на аминокислоты и минералы, благотворно влияющие на сосуды, улучшает плазму крови, благодаря чему артериальное кровообращение происходит быстрее, и давление стабилизируется.
  8. Чай из сухофруктов, каркаде, чай с липовым цветом. Данные теплые напитки в виде чая помогут стабилизировать АД, укрепить сосуды головного мозга, а в сочетании с медом подарят женщине молодость и мощный заряд энергии.

Чтобы поддерживать хорошее настроение, красоту и здоровье, нужно не только принимать такого рода продукты, а также наблюдаться у врача терапевта и вести соответствующий образ жизни.

Возможно, вас также заинтересуют:

Похожие публикации