Вкусный молочный коктейль с бананом

vkusnyj molochnyj koktejl s bananom Рецепты

Один из самых вкусных коктейлей готовится на основе молока и бананов, с добавлением сахара. Он готовится очень быстро – достаточно двух-трех минут. Его вкус нравится всем, коктейль с приятным ароматом к тому же очень сытный. Напиток утоляет жажду и обогащает организм полезными веществами.

Молочный напиток подходит и для малышей, которые не любят молоко в чистом виде. Наполнитель в виде натуральных фруктов всегда снабжает порцией необходимо микроэлементов и витаминов.

Как приготовить молочный коктейль

Вкусное лакомство можно приготовить очень легко и быстро. Проще всего сделать банановый коктейль с молоком в блендере. Хватит пяти минут, чтоб получить напиток. В классическом варианте ингредиента всего два. Но молоко можно заменить на любой другой вариант молочного продукта.

Существует еще один вкусный рецепт, куда добавляется еще и мороженое. Ингредиенты таковы:

  • 1 банан,
  • 400 мл. молока
  • 200 гр. мороженого.
  1. Банан очищается, кладется в блендер, добавляется немного молока.
  2. Затем следует добавить мороженое и измельчается с помощью блендера.
  3. Остатки молока выливаются и всё это взбивается с помощью блендера. Для получения пышной пены, нужно приготовить молочный коктейль в блендере, предназначенном для этих целей. На ваш вкус можно добавить сахар.
  4. Готовый коктейль разливается по бокалам и красиво украшается.

Молочный коктейль для тех, кто следит за фигурой

Чтобы сделать напиток, который будет некалориен, стоит убрать мороженое. Пищевая ценность такого напитка в калориях на 100 грамм – всего 71,7 ккал. Для двух порций следует взять:

  • 115 гр. банана
  • 260 мл. молока.

Этот молочный легкий коктейль с бананом готовится еще проще:

  1. Банан необходимо порезать на небольшие кусочки.
  2. К нему добавляется молоко и смешивается блендером.
  3. При подаче можно украсить бокал долькой самого фрукта и вставить трубочку.

Банановый смузи может стать одним из пунктов диетического питания. Это не всегда понятно, т. к. сам банан является очень калорийным. Дело в том, что он содержит большое количество быстроусвояемых углеводов, что позволяет быстро утолить голод. Банан – источник витаминов С и Е, поэтому организм не почувствует дефицит необходимых веществ. А большое количество витамина В6, который отвечает за регуляцию глюкозы, убережет от депрессии, нервозности. Он же позволит усмирить бесконтрольный аппетит.

Полезных свойств у данного коктейля много, но самое главное для тех, кто хочет похудеть – среди всех калорий совершенно нет жиров. Банан в сочетании с молоком – полезный продукт во всех смыслах. Напиток сохраняет все необходимые витамины и дарит организму порцию двойной энергии. Вкусный продукт заглушает аппетит и позволяет прекрасно себя чувствовать.

Оцените статью
Healthy diet