Успокаивающий витаминный коктейль
Этот витаминный коктейль оказывает успокаивающее действие и помогает быстро уснуть после тяжелого дня! В состав коктейля входят черника и шпинат, которые содержат огромное количество витаминов!
В чернике содержатся: калий, магний и фосфор, витамины А, С, В1, B6, РР органические кислоты, железо, медь, а также пантотеновую кислоту, улучшающую обмен веществ.
Шпинат содержит много минеральных веществ, таких как: магний, медь, натрий, селен, кальций, калий, марганец цинк и фосфор.
Успокаивающий витаминный коктейль. Рецепт
Содержит всего 23 ккал на 100 г продукта, поэтому рекомендуется всем кто на диете.
Состав:
- 60 гр шпината
- 1 банан
- 1/4 чашки малины
- 1/4 чашки черники
- 1 столовая ложка семечек тыквы
- 1 столоавя ложка семечек подсолнечника
Чтобы разбавить густую консистенцию добавьте 30-50 мл стакана чистой воды.
Ограничения
Шпинат кроме большого количества витаминов также содержит большое количество щавелевой кислоты, поэтому им не стоит злоупотреблять тем, кто имеет следующие заболевания: мочекаменная болезнь, нефрит, хронические заболевания почек и мочевыводящих путей, подагра, болезни печени, двенадцатиперстной кишки и желчевыводящих путей. Всегда помните о чувстве меры!
Возможно вас также заинтересует рецепт коктейля » Молодость». Он содержит огромное количество полезных веществ, витаминов и микроэлементов. Входящие в его состав ингредиенты замедляют процесс старения, способствуют выработке коллагена в клетках, тем самым повышая упругость и эластичность кожи, уменьшают раздражительность. Огурец, входящий в состав коктейля, способствует выравниванию кислотно-щелочного баланса в организме, укрепляет нервную систему, улучшает память. Сельдерей в его составе очищает кровь, улучшает состояние кожи и нормализует обмен веществ.
Состав:
- 1 огурец
- 2 веточки укропа
- 1 зеленое яблоко
- 200г стебля сельдерея
- 1 лайм
Техника приготовления:
Все ингредиенты необходимо пропустить через соковыжималку. Приятного аппетита. Не стоит употреблять большее 2 стаканов в день.