Шоколадная диета: худейте со вкусом!
Тема похудения для многих женщин давно избита и перешла в разряд «как же надоело». И ведь действительно, большинство диет основаны на нестерпимых для многих людей ограничениях – глаза хотят, и организм выпрашивает хоть кусочек «вкусняшки», а нельзя. Но есть такая диета, которая состоит из одной сплошной вкуснятины и разработана специально для сладкоежек. Название ей – шоколадная диета или «7 килограмм за 7 дней».
Шоколадная диета для похудения и ее суть
Как же вкусно и заманчиво звучит – шоколадная диета. Но как бы приятно ни воспринималась она на слух, 
диета является самым настоящим подобием голодания. Представьте себе, вместо трехразового полноценного питания вам придется съедать всего 80-100 грамм шоколада на протяжении дня. Правда, результат не заставит себя ожидать. За всю продолжительность режима, а это 7 дней, можно сбросить 6-7 килограмм. Всего за одну неделю такой потрясающий результат.
Шоколадная диета основана, как и большинство диетических методик, на ограничении потребляемых калорий. В одну плитку горького шоколада входит 517 калл, в молочный – 545 калл. Если учесть среднее значение необходимой нормы для человека в течение дня – 2000 калл, то становится понятно, что одна плитка шоколада не сможет достичь этого значения. Поэтому набирайтесь силы воли и готовьтесь к тому, что ваш четкий, как часы организм на 7 дней собьется с привычного режима и ощутит приличный недобор калорий и микроэлементов.
Высокая эффективность диеты заключается в выведении из организма большого объема жидкости и полного отказа от соли. Первые результаты в виде уходящих килограммов будут видны уже по истечении пары-тройки дней ее соблюдения. Кстати, именно первые три дня считаются самыми трудными и женщины часто срываются, чтобы утолить безумное желание съесть чего-то солененького (нет сомнений, что шоколад за это время безумно надоест). Такой срыв приведет только к резкому повышению веса и все три дня мучений были измучены «насмарку».
Наибольший пик результативности, который приносит шоколадная диета, приходится как раз на последние пару дней диеты. К этому времени организм привыкает голодать и уже не ощущает того безумного желания бежать за порцией картошки-фри или за бутербродом. Так что самое тяжелое время – это первые три дня. Переборите себя, если хотите получить действительно ощутимый результат.
Какие продукты можно употреблять
Как уже стало понятно, шоколадная диета на протяжении всех семи дней допускает употребление горького 
и молочного шоколада. Конечно же, стоит отдать большее предпочтение черному горькому шоколаду, так как его состав имеет меньший процент содержания сахара. Из жидкости разрешено пить воду, кофе и черный, белый, зеленый чаи, только без сахара.
Какие продукты нельзя употреблять
Никаких продуктов, кроме шоколада, кофе и чая категорически нельзя. Белый шоколад, тоже шоколад, но в этой диете его употреблять не стоит из-за отсутствующего в нем какао-масла. Также для диеты непригоден и шоколад с сахарозаменителем.
Вкусное шоколадное меню
Меню шоколадной диеты совершенно идентично для каждого дня на протяжении всей недели. Кроме того, режим питания вы можете корректировать сами – когда вам удобно, тогда и съедайте часть шоколадки, но не больше одной в день.
Шоколадная диета в классическом виде подразумевает разделение 100 грамм шоколада на три периода дня:
Завтрак: 30 грамм чистого горького черного шоколада и 1 чашка кофе (не сладкого);
Обед: 30 грамм шоколадки и 1 чашка кофе;
Ужин: 30 грамм шоколадки и 1 чашка кофе.
Если вы не желаете терпеть испытания диетой все семь дней, то можете устроить себе разгрузочный день либо сокращенную интерпретацию шоколадной диеты, рассчитанной на три дня. И для одного, и для другого случая режим остается неизменно классическим – 30 грамм шоколадки и 1 чашка не сладкого «кофеёчка», 3 раза в день.
Преимущества, которые таит в себе шоколадная диета
Главное преимущество шоколадной диеты состоит в ее эффективности, ведь результат – гарантированное похудение. Но, кроме этого плюса ученые, изучавшие влияние шоколада на организм человека, выявили еще несколько положительных моментов:
- катехин (естественный антиоксидант), содержащийся в какао-масле, обладает безупречными свойствами, способными оказывать омолаживающее влияние на весь организм;
- обладающий защитными свойствами шоколад, способен надежно охранять организм от болезней сердечно-сосудистой системы и от вероятности возникновения злокачественных новообразований;
- горький шоколад стимулирует работу мозга и активизирует умственные способности человека;
- шоколад влияет на активную выработку эндорфина, вместе с которым улучшается общее настроение и притупляется развитие депрессивных расстройств, свойственных людям часто и продолжительно сидящим на диетах;
- компактность плитки шоколада позволяет брать ее на работу и на прогулку, таким образом, весь ваш день будет обеспечен питанием.
Противопоказания шоколадной диеты
Плитка шоколада – это специфический продукт питания, который на одном организме не оставит никаких последствий, на другом же, отобразиться в виде серьезного и негативного следа. Итак, шоколадная диета противопоказана к использованию людям, у которых наблюдается:
- врожденный или приобретенный сахарный диабет;
- аллергические реакции на шоколад;
- заболевания печени и наличие «окаменелостей» в желчном пузыре;
- аллергическая гипертония. Повышение давления в этом случае вызывается не съеденной шоколадкой, а большим количеством выпитого кофе.
Как правильно перейти от шоколадной диеты к привычному рациону
Шоколадная диета вместе со сброшенными килограммами влияет и на состояние желудка. За неделю практически голодания он привыкнет к небольшим порциям еды и уменьшится в объеме. Таким образом, после выхода из режима, вы сможете наедаться значительно меньшими порциями, что является неоспоримым бонусом вкусной шоколадной методики. Первые несколько дней после выхода из шоколадной диеты старайтесь есть небольшими порциями легкие для желудка продукты: овощи, фрукты, кисломолочные продукты, яйца и т.п.
Наряду с большими плюсами, шоколадная диета таит в себе и большую вероятность подорвать здоровый ритм организма. Если вы боитесь семидневного истязающего периода диеты, то можете ограничиться шоколадными разгрузочными днями. Проводите их хотя бы раз в неделю и вы, несомненно, ощутите положительный результат, пусть не в сброшенных килограммах, а в эффективном очищении организма
Загрузка...
