Капустные котлеты рецепт с фото

Питаться правильно еще не значит дорого. Главным ингредиентом этих рецептов – капуста, которая является низкокалорийным и витаминным продуктом.
Нормализует пищеварение и прекрасно чистит кишечник. Предлагаем вам вкусные и низкокалорийные рецепты, приготовление которых не составит особого труда.

Капустные котлеты рецепт с манкой

Для этого рецепта вам нужно:

• белокочанной капусты 450-500г;
• манная крупа 3 столовые ложки;
• 1 стакан молока;
• 40г сливочного масла;
• несколько капель растительного масла для жарки;
• 4 столовые ложки панировочных сухарей;
• перец и соль по вкусу;
• 150г сметаны;

Процесс приготовления:

1. Первым делом нужно нашинковать капусту на средней терке.
2. Нагрейте на небольшом огне сковородку, вылейте стакан молока.
3. Добавьте сливочное масло, когда молоко станет закипать, дайте маслу полностью растопиться.
4. Выложите на сковороду капусту, тушите около 10 минут.
5. Как пройдет указанное время небольшими порциями добавьте к капусте манку, при этом постоянно помешивая.
6. На ваш вкус добавьте соль, накройте крышкой и дайте еще немного потушиться в течение десяти минут.
7. Как только будет готова, переложите ее в глубокую миску и дайте остыть.
8. Приготовьте панировочные сухари, высыпав в чашку необходимую порцию.
9. На следующем этапе начинайте формировать котлетки овальной формы, при этом обваливая их в сухарях.
10. Последним этапом обжарьте получившиеся котлетки на небольшом огне на растительном масле до золотистой корочки с двух сторон. Заправить готовые котлетки можно сметаной или любым другим соусом на вкус. Приятного аппетита!

Постные капустные котлеты

Предлагаем вам рецепт постных  котлет. Полезно, вкусно и низкокалорийно! Вам понадобятся следующие ингредиенты:

• панировочные сухари 3- 4 столовые ложки;
• белокочанная капуста 1 килограмм;
• масло растительное для жарки (несколько капель);
• 1 луковица;
• соль и специи по вкусу;
• 1 пучок укропа;
• половина стакана муки;
• 1 зубчик чеснока ( можно не добавлять).

Процесс приготовления:

1. Порежьте кочан капусты на 4-6 частей и варите в подсоленной воде примерно десять минут.
2. Возьмите кухонный комбайн ( можно блендер или мясорубку), пропустите через него, отожмите, так как воду необходимо удалить.
3. Следующим этапом вам нужно натереть на терке лук, пропустить зубчик чеснока через чеснокодавку, нарежьте мелко укроп. Добавьте все эти ингредиенты к капусте.
4. Возьмите муку и манную крупу и добавьте к смеси капусты и зелени. Все хорошенько перемешайте.
5. Из полученной смеси вам необходимо скатать небольшие котлетки, обваляйте из в панировочных сухарях.
6. Нагрейте сковородку и на среднем огне обжарьте их с двух сторон на растительном масле до золотистого цвета. Вот и все, постные котлеты готовы, приятного аппетита!

Капустно-морковные котлеты

Полезными и вкусными получаются котлетки, если к ним добавить морковь. Рецепт простой и понравится всей вашей семье. Для приготовления вам понадобятся:

• кочан капусты 500г;
• 200г морковки;
• 100мл сливок (10% процентов);
• 2 яйца;
• 2 столовые ложки манной крупы;
• соль и перец по вкусу;
• растительное масло для жарки;
• панировочные сухари.

Процесс приготовления:

1. Помойте и натрите морковку на средней терке.
2. Капусту нашинкуйте, чем мельче тем лучше.
3. Овощи перемешайте, добавьте сливки и на среднем огне тушите двадцать минут, периодически помешивая овощную смесь.
4. Потом добавьте манную крупу, все хорошо перемешайте.
5. Возьмите миску, разбейте 2 яйца, взбейте.
6. Вылейте яйца в овощную смесь с манкой, перемешайте.
7. Добавьте соль и перец по вкусу, перемешайте. Дайте остыть.
8. Следующим этапом нужно сформировать небольшие котлетки.
9. Обваляйте их в панировочных сухарях и на сковородку. Обжарьте на среднем огне с двух сторон. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Капустные котлеты от Юлии Высоцкой

Предлагаем вашему вниманию еще один замечательный рецепт от Юлии Высоцкой. Вам понадобятся:

• половина кочана капусты;
• манная крупа 150г;
• 1 луковица;
• 50 г питьевой воды;
• соль и перец по вкусу;
• панировочные сухари.

Процесс приготовления:

1. Очистите капусту, мелко нашинкуйте.
2. На сковородке нужно спассеровать лук, добавьте нашинкованную капусту, добавьте воду и тушите в течение 5-10 минут.
3. Самое время добавить соль, перец и манку и оставить смесь тушиться в течение пяти минут.
4. Снимите с огня. Дайте остыть.
5. Подготовьте тарелку с панировочными сухарями. Сформируйте руками небольшие котлетки и обжарьте до золотистого цвета с двух сторон. Котлетки от Юлии Высоцкой готовы! Приятного аппетита.

Как сделать котлетки еще вкуснее

1. Чтобы как-то разнообразить котлетки можно добавить зелень, например укроп, петрушку, кинзу, желательно свежую.
2. Добавьте мелконарезанное зеленое яблоко, каперсы измельченные, прекрасно подойдут к рецептам постных котлет.
3. Если вам нужен более сытный вариант котлет, то можете добавить картофель отварной, разомните его вилкой уже перед тем как будете формировать шарики.
4. Также вы можете поэкспериментировать со способом приготовления. Совсем диетическим получится блюдо, если приготовить его в пароварке или духовке.
5. Способ приготовления: возьмите противень, застелите бумагой для выпечки, смажьте слегка маслом, разложите котлеты и запекайте при температуре 200 градусов в течение 25 минут.
6. Можно попробовать приготовить различные соусы или воспользоваться готовыми, например, блюдо прекрасно сочетается со сметаной, домашним майонезом, горчицей, грибным. Прекрасно сочетаются постные котлеты с томатым соусом.

Возможно, вас также заинтересуют:

• рацион на 1300 калорий в день
• пп сырники
• вегетарианская диета